Выборнов В.Д.
ГБОУ Центр образования «Самбо 70», г.Москва 

Сахарова М.В, Баландин М.Ю.
РГУФКМС и Т, г. Москва

   ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ САМБО 70

Введение
Использование специальных средств,  направленных на ослабление влияния неблагоприятного воздействия факторов образовательной среды является  основным содержанием здоровьесберегающих образовательных технологий (ЗОТ) в общеобразовательной школе.
Внедрения ЗОТ в условия спортивной школы  является одной из важных задач   в деятельности подразделения медико-биологического обеспечения  ГБОУ ЦО Самбо 70. Ведущим звеном в этой работе является разработка и практическое применение  средств и методов  диагностики состояний психофизиологической напряженности (стресса) и переутомления  и их коррекции для каждого ученика.
Актуальность
Спортивная подготовка в школе  ГБОУ ЦО «Самбо 70» ведется на уровне спортивных разрядов.
Особенности совмещения общеобразовательного процесса с интенсивными тренировками  приводят к тому, что увеличивается время пребывания учеников в школе и время воздействия неблагоприятных факторов, причем для спортивной школы основными факторами риска являются избыточные нагрузки и недостаточное восстановление. 
Поэтому возрастает актуальность контроля состояния учеников со стороны педагогов и тренеров, вооруженных современным оборудованием,    оптимизации учебного процесса с целью минимизации влияния на здоровье учащихся  школьных факторов риска, организации  полноценного   питания учеников  с учетом специфики  вида спорта  в соответствии с [3].
Подразделение медико-биологического обеспечения  ГБОУ ЦО Самбо 70  при решении задач здоровьесбережения учеников и повышения их спортивного мастерства руководствуется основными положениями новых  регламентирующих  документов  Москомспорта [1,2],  в которых  сформулированы основные задачи  в подготовке  московских спортсменов.
Задачи 
Исходя из условий обучения в спортивной школе, требований  к подготовке спортсменов [1,2,3] и основных положений  ЗОТ были сформулированы  и реализуются три основные задачи:
1. Этапное комплексное обследование (ЭКО).
Оценка  психофизиологического  состояния, уровня общей и специальной физической подготовленности учащихся спортивной школы, а также оценка их фактического питания. 
2.Текущее обследование (ТО).
Оперативный текущий контроль состава тела, мониторинг функционального состояния  спортсмена в процессе  тренировки  и последующего срочного и отставленного восстановления;
3. Индивидуальная коррекция  тренировочного процесса  и питания   по результатам обследования в соответствии с  психофизиологическим состоянием,   степенью восстановления после спортивных нагрузок.  
Реализация технологий.
Решение задачи ЭКО применительно к спортивной школе Самбо 70 подробно описано в работе [4]. Скрининг-оценка функционального состояния учеников производится на АПК «Истоки здоровья»   с помощью интегрального показателя здоровья (ИПЗ) по физической, психической, адаптационной составляющим. Параллельно оцениваются показатели специальной спортивной подготовленности (СПП) по трем составляющим:  специальная психофизиологическая подготовленность, специальная физическая подготовленность, специальная тактико-техническая подготовленность. 
Индивидуальные измеренные данные сравниваются с групповыми половозрастными характеристиками для возрастных групп с 6 до 18 лет по 5 подгруппам для мальчиков и девочек отдельно (Рис.1). По мере накопления статистически значимых данных нормативы в группах уточняются, что в конечном итоге делает их адаптированными к виду спорта (самбо) и позволяет использовать в качестве модельных характеристик.
Отдельное исследование  с помощью ПК «Индивидуальная диета 3.0» проведено по оценке фактического питания учеников 6-11 классов  (n=300), которое выявило недостаток белковой компоненты  в питании школьников  и перекосов в соотношении БЖУ и  микроэлементного состава относительно  рекомендуемого для спортшколы среднесуточного рациона [3] (рис 2). 
Сбор и обработка данных о фактическом питании  проводится во время чтения ученикам 7-9 классов курса лекций по основным принципам  здорового образа жизни и рационального питания  при занятиях спортом. 
Модельные   характеристики по составу тела  для учеников  Самбо 70  получены  на основе сбора и обработки измерений   учеников (n=500) , разбитых на возрастные группы   для  следующих параметров : жировая масса (ЖМ) (Рис.3),  скелетно-мышечная масса (СММ) (рис.4),  фазовый угол (ФУ) ( n=500). Красным отмечены ориентиры  для  чемпионов старшей возрастной группы [4]. Особый интерес к составу тела учеников определяется особенностями самбо  как вида спорта  с разными весовыми категориями. Искусственный переход из одной категории в другую  перед соревнованиями  с резким изменением состава тела является   дополнительным фактором риска для  здоровья юных спортсменов.

		Рис.1                                                              Рис.2
    
                      Рис. 3                                                         Рис.4

Особое внимание по результатам тестирования уделяется МПК. Из общепризнанной на сегодня адаптационной теории здоровья [6] следует, что для обеспечения успешной адаптации организма к разнообразным воздействиям и сохранению высокой жизнеспособности необходимо поддерживать высокий уровень энергообеспечения клеток (энергетического метаболизма), а самым эффективным механизмом энергетического метаболизма  является аэробный метаболизм, интенсивность которого  определяется по величине максимального потребления кислорода (МПК).
 Применение современных технических средств и новых методов оценки МПК  без нагрузочного тестирования по ВСР делает эту процедуру необременительной (5 минут лежа на кушетке) и оперативной. Выполнение известного теста PWC 170  требует гораздо больше времени и специального оборудования ( степ-платформа, велоэргометр).  Кроме того, при любом нагрузочном тестировании необходимо соблюдать  специальные меры безопасности. Сокращению времени  тестирование  способствует и то, что тест МПК и ВСР совмещаются по времени набора данных, но отличаются  методами их обработки в компьютере.
Решение задачи ТО включает:
1 Непрерывный  пульсовой мониторинг тренировочной нагрузки и 15 минутного периода  срочного восстановления  с помощью системы Polar. Измерения проводятся в режиме усреднения для устранения артефактов от движения. Накопленные данные  вводятся в АПК «Истоки здоровья. Пример записи тренировки самбиста приведен на рис.5. На приведенной кривой видно, что  тренировочная нагрузка является нагрузкой  смешанного типа: анаэробной выше ПАНО и аэробной ниже ПАНО. Линия ПАНО проходит по границе зеленого и оранжевого поля. Зная ПАНО для каждого спортсмена можно оценить по кривой пульса энерготраты  аэробной и анаэробной нагрузки. Эта информация используется далее для коррекции питания.
2. Пульсовой мониторинг отставленного восстановления производится во время сна в режиме непрерывной регистрации с помощью кардиодатчика Festbit или пульсоксиметра CMS50W (рис.6). Накопленные данные утром  передаются тренеру и оперативно обрабатываются. 
         
		Рис.5                                                           Рис. 6
3. Для контроля потерь жидкости и изменения  фазового угла  проводится,  при необходимости, измерение состава тела  (биоимедансметр «Медас»).
Обработка полученных данных дает оценку общих энерготрат, аэробного и анаэробного энергообеспечения, изменений в составе тела, а также позволяет количественно оценить степень восстановления, выявить состояние переутомления. Эти оценки используются для индивидуальной коррекции тренировочного процесса, назначения индивидуальных  эргогенических средств восстановления, коррекции питания. 
Общая схема технологии оздоровления приведена  на рис. 7.
Выводы 
Здоровьесберегающие технологии в спортивной школе включают этапную и текущую  оценку параметров   психофизиологического состояния, характеристик специальной спортивной подготовки каждого учеником . По результатам оценки  осуществляется подбор индивидуальных воздействий через коррекцию тренировочного процесса и  питания.
	  В рамках спортивной школы  важной  целью образовательного и воспитательного процесса является  не  только достижение спортивного результата, усвоение  школьных  дисциплин,  но и  обучение   молодого человека общим принципам, современным системам и методам охраны и укрепления здоровья, воспитание в нем  постоянной потребности  самостоятельно заботиться о своем здоровье. 

					             Рис.7
Литература

1.	Распоряжение Департамента физической культуры и спорта города Москвы  № 139 от 6 мая 2013 года «Об утверждении Положения об организации и проведении научно-методического, медико-биологического  и антидопингового обеспечения московских спортсменов».
2.	Приказ директора ГКУ "Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд"  Москомспорта  № 1188 от 7 мая 2013 года "О создании Комиссии по научно-методическому, медико-биологическому и антидопинговому обеспечению подготовки московских спортсменов".
3.	Перечень специализированных пищевых продуктов для оптимизации  рационов питания учащихся УОР. Приказ Москомспорта от 25.02.04 г.
4.	Мокеев Г.И., Баландин М.Ю., Генералов В.С. «Нелинейная оценка интегральных показателей  специальной спортивной подготовки спортсменов –единоборцев», Уфа, 2014 г.
5.	Николаев В.Д., Корнеева И.Т., Выборнов В.Д. «Использование биоимпедансного анализа состава тела в оценке эффективности тренировочного процесса детско-юношеских спортивных школ», Москва 2013г
6.	Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология – Ростов н/Д.: Феникс, 2000. – 248 с.