Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.
 
Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.


Как говорят мудрецы, болезнь легче предупредить, чем потом её лечить. Особенно это касается наших детишек. Если мы не можем противостоять всем болезням, то следует предотвращать их максимальное количество. Вы спросите, как это сделать? Единого рецепта ещё никто не придумал. Кто-то в мороз кутает малыша и в периоды вспышек вирусных инфекций не позволяет ему ходить в детский сад, а у кого-то ребёнок целое лето бегает босиком, а зимой купается в проруби.

Жизненный настрой, позволяющий взрослым находится в гармонии с собой, звучит так: «Себя нужно не жалеть, а любить». Что это значит? Прежде всего, любовь к себе предполагает постоянную работу, направленную на поддержания и укрепления своего здоровья. А вот люди, лишь жалеющие себя, в народе прослыли нытиками. Так почему же мы часто жалеем своих малышей, балуем конфетками и поздно начинаем учить их заботиться о своём здоровье? Организм нужно закалять с ранних лет, а лучше даже с пелёнок. Этот тезис знаком большинству родителей, а вот как воплотить его в жизнь, знают немногие. Согласитесь, что довольно сложно заставить себя, как считают многие родители, издеваться над собственным чадом.


«Щадящее закаливание»

Такой вид закалки пропагандируют многие медики. Он заключается в том, чтобы приучать ребёнка постепенно, не спеша. Начать можно, например, с обтирания несколько раз в день полотенцем, смоченным в холодной воде. На следующем этапе после купания его нужно облить водой, температура которой на пару градусов ниже той, в которой малыша купали. Постепенно температуру воды для обливания можно довести до очень холодной.


Закаливание по методу Порфирия Иванова

Многим известно имя Порфирия Иванова, однако далеко не каждый знает о его методике закалки. Она более жёсткая, но и результаты приносит ощутимее. Началом такой закалки может стать хождение босиком в летнее время. Дальше можно приступить к обливанию, причём температура воды постепенно должна быть доведена примерно до 15 градусов Цельсия, а то и ниже. Всё зависит от возраста ребёнка и состояния его иммунитета.


Йога

Йогу можно назвать искусством совершенствования тела и закалки духа, практикующимся не одно тысячелетие.

Малыши в силу своего возраста более открыты для всевозможных новшеств, но в то же время, следует задуматься, как удержать столь непостоянное детское внимание. Взрослые занимаются спортом, впрочем, как и любыми другими вещами потому, что «так надо», а для ребёнка же познание мира – это всего лишь игра. При обучении ребёнка нужным позам, лучше привязывать к ним какие-нибудь ассоциации. Так малыш сможет быстрее запомнить всё, что нужно, а также удовлетворить свою тягу к новому. Правильно построенный комплекс упражнений поможет ребёнку укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить координацию движений, а также выработать правильную осанку и научит избегать травм. Йога – это не религия, а образ жизни, а потому заниматься ею можно всем: детям и взрослым, больным и здоровым. Однако если у вас или ребёнка есть проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником, перед началом посещения занятий следует проконсультироваться у врача.



И немного в заключение

Многим процесс укрепления организма особого удовольствия не приносит, ведь весьма трудно чувствовать себя довольным когда тебя окатывают ледяной водой. Ещё сложнее заставить себя сделать это самостоятельно. Чтобы малышу было легче привыкать к закаливающим процедурам, подайте ему личный пример. Поверьте, большинство детей хотят быть похожими на своих родителей, а потому активно им подражают.

Начинать закаливание лучше летом, также следует запомнить, что лучшие друзья вашего ребёнка – движение, чистый воздух и холодовые процедуры.


Материал предоставлен сайтом Doctor.ua.




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Разделы
  Материалы
Как уже упомянуто, свежее молоко, если его предоставить самому себе, через некоторое время скисает, так как рассеянные повсюду лактобациллы преобразуют молочный сахар в молочную кислоту. Во всяком случае, на современных молочных фермах молоко сразу же после доения непременно охлаждают до 5°, чтобы воспрепятствовать росту молочнокислых бактерий и обеспечить продукту длительную сохранность. Эта компромиссная мера необходима перед распределением молока для его дальнейшей обработки. "Шоковое" охлаждение изменяет чувствительную природу молока так, что естественный процесс скисания протекает менее спонтанно, правда, и вкус становится иным, чем у свежего молока, "прямо из-под коровы" >>>
Сколько раз в неделю вы едите рыбу? Если вы едите рыбу не реже двух раз в неделю, этим вы способствуете улучшению здоровья, в частности снижаете риск инфаркта. Если вы едите мало рыбы, прочтите эту статью о том, почему нужно есть больше рыбы. Потребление рыбы помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульт. Это потому, что в рыбе, а также в моллюсках и ракообразных имеется особый тип масла, называемый омега-3, которое поддерживает артерии в здоровом состоянии. Инфаркт или инсульт - это последствие того, что сгустки крови закупорили артерию. Чем полезно масло омега-3? >>>
Средняя продолжительность жизни человека в последние годы бесспорно увеличилась. Большей частью об этом с полной убежденностью говорят как об успехе современной медицины. Вывод весьма односторонний, ибо факты свидетельствуют, что болезни, от которых люди в прошлом умирали, вообще отступили значительно раньше, чем были созданы современные лекарства и вакцины. И опять-таки факты доказывают, что не только пожилые люди страдают многочисленными заболеваниями, требующими длительного лечения, но даже молодежь и дети болеют больше и чаще, чем в прежние годы. Но ведь отсюда следует, что слабеет наш организм, наша конституция, а это в самом широком смысле проблема питания. Вот почему на будущее необходимо тщательно разобраться в таких взаимосвязях. Продление и даже спасение жизни отнюдь не равнозначны более крепкому здоровью; здоровье зависит главным образом от питания. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2018 Breath Technologies. All Rights Reserved.