Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.
 
Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.


Как говорят мудрецы, болезнь легче предупредить, чем потом её лечить. Особенно это касается наших детишек. Если мы не можем противостоять всем болезням, то следует предотвращать их максимальное количество. Вы спросите, как это сделать? Единого рецепта ещё никто не придумал. Кто-то в мороз кутает малыша и в периоды вспышек вирусных инфекций не позволяет ему ходить в детский сад, а у кого-то ребёнок целое лето бегает босиком, а зимой купается в проруби.

Жизненный настрой, позволяющий взрослым находится в гармонии с собой, звучит так: «Себя нужно не жалеть, а любить». Что это значит? Прежде всего, любовь к себе предполагает постоянную работу, направленную на поддержания и укрепления своего здоровья. А вот люди, лишь жалеющие себя, в народе прослыли нытиками. Так почему же мы часто жалеем своих малышей, балуем конфетками и поздно начинаем учить их заботиться о своём здоровье? Организм нужно закалять с ранних лет, а лучше даже с пелёнок. Этот тезис знаком большинству родителей, а вот как воплотить его в жизнь, знают немногие. Согласитесь, что довольно сложно заставить себя, как считают многие родители, издеваться над собственным чадом.


«Щадящее закаливание»

Такой вид закалки пропагандируют многие медики. Он заключается в том, чтобы приучать ребёнка постепенно, не спеша. Начать можно, например, с обтирания несколько раз в день полотенцем, смоченным в холодной воде. На следующем этапе после купания его нужно облить водой, температура которой на пару градусов ниже той, в которой малыша купали. Постепенно температуру воды для обливания можно довести до очень холодной.


Закаливание по методу Порфирия Иванова

Многим известно имя Порфирия Иванова, однако далеко не каждый знает о его методике закалки. Она более жёсткая, но и результаты приносит ощутимее. Началом такой закалки может стать хождение босиком в летнее время. Дальше можно приступить к обливанию, причём температура воды постепенно должна быть доведена примерно до 15 градусов Цельсия, а то и ниже. Всё зависит от возраста ребёнка и состояния его иммунитета.


Йога

Йогу можно назвать искусством совершенствования тела и закалки духа, практикующимся не одно тысячелетие.

Малыши в силу своего возраста более открыты для всевозможных новшеств, но в то же время, следует задуматься, как удержать столь непостоянное детское внимание. Взрослые занимаются спортом, впрочем, как и любыми другими вещами потому, что «так надо», а для ребёнка же познание мира – это всего лишь игра. При обучении ребёнка нужным позам, лучше привязывать к ним какие-нибудь ассоциации. Так малыш сможет быстрее запомнить всё, что нужно, а также удовлетворить свою тягу к новому. Правильно построенный комплекс упражнений поможет ребёнку укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить координацию движений, а также выработать правильную осанку и научит избегать травм. Йога – это не религия, а образ жизни, а потому заниматься ею можно всем: детям и взрослым, больным и здоровым. Однако если у вас или ребёнка есть проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником, перед началом посещения занятий следует проконсультироваться у врача.



И немного в заключение

Многим процесс укрепления организма особого удовольствия не приносит, ведь весьма трудно чувствовать себя довольным когда тебя окатывают ледяной водой. Ещё сложнее заставить себя сделать это самостоятельно. Чтобы малышу было легче привыкать к закаливающим процедурам, подайте ему личный пример. Поверьте, большинство детей хотят быть похожими на своих родителей, а потому активно им подражают.

Начинать закаливание лучше летом, также следует запомнить, что лучшие друзья вашего ребёнка – движение, чистый воздух и холодовые процедуры.


Материал предоставлен сайтом Doctor.ua.




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Тестирование онлайн


  Материалы
Большинство детей в возрасте до пяти лет в основном ежедневно ест вне дома. Они могут посещать детский сад, ясли, или же аттестованный воспитатель смотрит за ребенком на дому. В некоторых центрах обеспечивается питание, в других же требуется, чтобы родители приносили еду для ребенка на целый день. Ниже приводится несколько советов, как приготовить здоровую пищу на обед и в качестве легкой закуски. >>>
В повести Н.В.Гоголя Миргород семинарист, отправившийся на каникулы, встречает на своем пути женщину, которая по временам была способна менять присущий ей облик чудесной девушки, превращаясь в ужасную ведьму. Сюжет такого превращения, нередко встречающийся также в фольклере, подсказан самой жизнью. Многие женщины становятся на несколько дней в месяце как бы совершенно другими. С приближением менструации появляется раздражительность, иногда плаксивость, в этот период у некоторых женщин резко повышаются требования к окружающим, обидчивость. Они вступают в конфликты из-за пустяков, которые в другое время сами бы расценили как мелочи, вовсе не заслуживающие внимания >>>
Отличия программного комплекса «Индивидуальная диета 3.0. Семейная версия» от автоматизированного рабочего места врача-диетолога «Индивидуальная диета 3.0. Профессиональная версия». Все отличия связаны с упрощением функций, связанных с профессиональной деятельностью врача-диетолога и необходимостью квалифицированно проектировать индивидуальную диету при наличии хронических заболеваний. Вся остальная функциональность доступна для семейного применения >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2019 Breath Technologies. All Rights Reserved.