Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.
 
Сохранение здоровья ребёнка. Закаливание.


Как говорят мудрецы, болезнь легче предупредить, чем потом её лечить. Особенно это касается наших детишек. Если мы не можем противостоять всем болезням, то следует предотвращать их максимальное количество. Вы спросите, как это сделать? Единого рецепта ещё никто не придумал. Кто-то в мороз кутает малыша и в периоды вспышек вирусных инфекций не позволяет ему ходить в детский сад, а у кого-то ребёнок целое лето бегает босиком, а зимой купается в проруби.

Жизненный настрой, позволяющий взрослым находится в гармонии с собой, звучит так: «Себя нужно не жалеть, а любить». Что это значит? Прежде всего, любовь к себе предполагает постоянную работу, направленную на поддержания и укрепления своего здоровья. А вот люди, лишь жалеющие себя, в народе прослыли нытиками. Так почему же мы часто жалеем своих малышей, балуем конфетками и поздно начинаем учить их заботиться о своём здоровье? Организм нужно закалять с ранних лет, а лучше даже с пелёнок. Этот тезис знаком большинству родителей, а вот как воплотить его в жизнь, знают немногие. Согласитесь, что довольно сложно заставить себя, как считают многие родители, издеваться над собственным чадом.


«Щадящее закаливание»

Такой вид закалки пропагандируют многие медики. Он заключается в том, чтобы приучать ребёнка постепенно, не спеша. Начать можно, например, с обтирания несколько раз в день полотенцем, смоченным в холодной воде. На следующем этапе после купания его нужно облить водой, температура которой на пару градусов ниже той, в которой малыша купали. Постепенно температуру воды для обливания можно довести до очень холодной.


Закаливание по методу Порфирия Иванова

Многим известно имя Порфирия Иванова, однако далеко не каждый знает о его методике закалки. Она более жёсткая, но и результаты приносит ощутимее. Началом такой закалки может стать хождение босиком в летнее время. Дальше можно приступить к обливанию, причём температура воды постепенно должна быть доведена примерно до 15 градусов Цельсия, а то и ниже. Всё зависит от возраста ребёнка и состояния его иммунитета.


Йога

Йогу можно назвать искусством совершенствования тела и закалки духа, практикующимся не одно тысячелетие.

Малыши в силу своего возраста более открыты для всевозможных новшеств, но в то же время, следует задуматься, как удержать столь непостоянное детское внимание. Взрослые занимаются спортом, впрочем, как и любыми другими вещами потому, что «так надо», а для ребёнка же познание мира – это всего лишь игра. При обучении ребёнка нужным позам, лучше привязывать к ним какие-нибудь ассоциации. Так малыш сможет быстрее запомнить всё, что нужно, а также удовлетворить свою тягу к новому. Правильно построенный комплекс упражнений поможет ребёнку укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить координацию движений, а также выработать правильную осанку и научит избегать травм. Йога – это не религия, а образ жизни, а потому заниматься ею можно всем: детям и взрослым, больным и здоровым. Однако если у вас или ребёнка есть проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником, перед началом посещения занятий следует проконсультироваться у врача.



И немного в заключение

Многим процесс укрепления организма особого удовольствия не приносит, ведь весьма трудно чувствовать себя довольным когда тебя окатывают ледяной водой. Ещё сложнее заставить себя сделать это самостоятельно. Чтобы малышу было легче привыкать к закаливающим процедурам, подайте ему личный пример. Поверьте, большинство детей хотят быть похожими на своих родителей, а потому активно им подражают.

Начинать закаливание лучше летом, также следует запомнить, что лучшие друзья вашего ребёнка – движение, чистый воздух и холодовые процедуры.


Материал предоставлен сайтом Doctor.ua.




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 25-59-96
 
 

   Разделы
  Материалы
Во время стресса, в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола. Для "производства" этих гормонов нужны витамины С, В, цинк, магний и других минеральных вещества. При стрессовом воздействии эти элементы экстренно "конфискуются" со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь, образуется их нехватка. В результате, недостаток витамина С и цинка не позволяет вырабатывать достаточное количество коллагена, чтобы поддерживать нашу кожу чистой и здоровой. Нехватка витамина В тормозит выработку энергии и умственную деятельность. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. >>>
Согласно исследованию норвежских ученых, в котором участвовало 22 000 человек, одна ложка рыбьего жира может сократить риск появления депрессии на тридцать процентов. Ежедневное употребление рыбьего жира позволяет предупредить развитие депрессии, а также оказывает лечебный эффект при этом состоянии >>>
Мы анонсируем раздел "Правильное питание" на нашем кулинарном блоге.




>>>
На основании анализа скорости регенерации ран и гнойно-воспалительных заболеваний кожи и подкожной клетчатки у 4885 больных в возрасте от 11 до 76 лет хронологически установлено 7 возрастных периодов в жизни человека: один 10-летний и шесть 14-летних. 7 возрастных периодов скорости заживления ран по анатомо-функциональному проявлению соответствуют 7 группам международной Денверской классификации автосом ядра клетки человека, что составляет основу выдвигаемой нами гипотезы связи хромосомно-генетической программы с возрастными периодами жизни человека. Современная биологическая наука располагает очевидными достижениями в раскрытии законов жизни сложного органического мира. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г.Рязань, ул. Введенская, д. 115, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(910)642-56-92, 8(4912)25-59-96, Факс: 8(4912)24-74-37


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 25-59-96 (тел/факс)

               8-910-642-56-92 Факс: 8 (4912) 24-74-37





 

О компании  |  Проекты   |  О сайте  |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 25-59-96. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2017 Breath Technologies. All Rights Reserved.