Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Что такое фитнес?
 
Что такое фитнес?


Вы решили заняться фитнесом? Оценили преимущества активного образа жизни? Хотите быть в форме? Кстати, последние два предложения - практически дословный перевод слова <фитнес> (от англ. to be fit - быть, пребывать в хорошей физической форме, вести активный образ жизни). Отличная новость! Поздравляю вас с правильным выбором и предлагаю несколько советов-предостережений новичкам, да и искушенным профессионалам, вернее, считающим себя таковыми.

Начнем с определения. Итак, ФИТНЕС. Что же это такое? Нечто новое, позаимствованное, как всегда, у прогрессивного Запада? Конечно, нет! Порадуемся за себя, что в этой важной сфере человеческого существования никто для нас Америку не открывал. Здоровый образ жизни был, есть и будет для сознательной части нашего населения добровольным и самостоятельным выбором во все времена. Почему мы называем его иностранным словом , - оставим вне обсуждения. Видимо, есть причины, по которым сегодня в великом русском языке не нашлось синонимов многим понятиям, явлениям, профессиям и т.д. Так что физкультурники и туристы, любители бега и велосипедных прогулок, обладатели лыж, коньков и роликов, посетители спортивных клубов и хореографических классов, футболисты, хоккеисты, волейболисты, теннисисты, словом, все сторонники активного образа жизни могут смело причислить себя к приверженцам фитнеса.


Внеся ясность в определение, мы сразу расстанемся с <классовым предубеждением>, что фитнес - это развлечение для богатых и обязательное членство в престижном спортивном клубе. Быть в форме, вести активный образ жизни вполне можно, занимаясь самостоятельно, используя в качестве инвентаря домашний велотренажер, гантели, видеокассету с аэробикой Синди Кроуфорд, тропинку в парке или дорожку на стадионе. Словом, кто хочет, ищет способ...


Рис. 1



Обычно в двигательной активности человека выделяют три основных направления:

- спорт, в основе которого лежит использование предельных возможностей человека, достижение все более высоких спортивных результатов;

- лечебная физическая культура (ЛФК) - использование физических упражнений для лечения и реабилитации при заболеваниях и травмах;

- оздоровительная физическая культура, охватывающая основную массу населения всех возрастных групп, предлагающая разнообразные виды физической активности. Именно этот вид физической деятельности и имеется в виду, когда мы говорим о фитнесе.

Специалисты в области спортивной медицины и врачебного контроля в настоящее время предлагают следующее определение: фитнес - это комплексная программа оздоровительных мероприятий, направленная на укрепление здоровья, увеличение функциональных резервов организма и профилактику заболеваний, связанных с гиподинамией. Основу этой комплексной программы, безусловно, составляет использование физических нагрузок в оздоровительных целях, но, помимо физкультуры, здоровый образ жизни предусматривает обязательное соблюдение принципов рационального питания, отказ от вредных привычек, применение вспомогательных оздоровительных средств - массажа, сауны, 8РА-процедур и т.д. Поэтому едва ли фитнес и физкультуру можно назвать синонимами.

Понятие <фитнес> шире, масштабнее, многограннее. Это действительно здоровый образ жизни во всех его разнообразных проявлениях. Становясь его сторонником, вы получаете более ценный приз, чем тот, который был намечен вами в качестве главной цели посещения тренажерного зала или студии аэробики. Не секрет, что поводом для активных занятий физкультурой часто становится лишь отражение в зеркале. Понимание и осознание необходимости изменения образа жизни в целом приходит позже. В любом случае, выбирая фитнес, вы в выигрыше! Решая частные задачи по снижению веса или увеличению объема мышц, вы приобретаете, сохраняете, приумножаете ЗДОРОВЬЕ.

Движение - это эволюционно необходимый вид человеческой деятельности. Ограничивая и снижая двигательную активность, мы наносим непоправимый вред своему организму. Успехи и достижения науки и техники оказали нам в этом смысле плохую услугу. Автомобили, лифты, бытовая техника, телевизор и компьютер, облегчая жизнь, стали причиной нашей полной обездвиженности. Не случайно эксперты ВОЗ называют гиподинамию одним из ведущих факторов ухудшения здоровья человечества. Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди причин смертности в экономически развитых странах. Если учесть, что низкая физическая активность, лишний вес, стрессы, курение и чрезмерное употребление алкоголя - это факторы риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда, гипертонической болезни (ГБ) и инсульта, то понятно, каким образом фитнес становится самой действенной и эффективной профилактикой этих патологических состояний. Какую роль играет движение в проблеме контроля веса, поговорим позже, но, сразу отметим, -решающую!

На этом агитацию за здоровый образ жизни можно и закончить. Фитнес в качестве оздоровительного и профилактического мероприятия интересует прежде всего врачей и наиболее прогрессивно мыслящую часть населения. Для большинства обывателей посещение- оздоровительных центров - это дань моде, попытка соответствовать изменившимся стандартам (в ряде преуспевающих компаний при трудоустройстве в перечень требований к претенденту включено понятие <европейская внешность>). Самый частый повод для начала тренировок - желание сбросить вес, увеличить мышечную массу, снять стресс, весело провести время. Даже если ваши цели такие прозаические - это все равно прогресс, начните с частного, и вы преуспеете в общем! В любом случае, добро пожаловать в мир фитнеса!







 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 25-59-96
 
 

   Разделы
  Материалы
В отношении рационального питания ситуация очень часто складывается просто абсурдная. Многолетние бесплодные попытки обрести здоровье многих людей бросают в диетические крайности, заставляют прибегать к совершенно немыслимым и часто абсурдным диетам. >>>
Мы часто слышим о кефирном супе, который входит в состав многих диет для снижения веса, способствует избавлению от дисбактериоза, снижает выраженность аллергических реакций. Мы решили испытать чудодейственные свойства модного родственника русской окрошки на себе с учетом наших технических возможностей. >>>
Перепелиное яйцо - ценнейший продукт. Оно обладает антибактериальными, иммуномодулирующими, противоопухолевыми свойствами. Перепелиные яйца содержат множество микроэлементов и витаминов, и все это - при полном отсутствии в них холестерина! По сравнению с куриным яйцом в одном грамме перепелиного содержится больше витаминов: "А" - 2,5 раза, "В1" - в 2,8 и "В2" - в 2,2 раза. Витамин "Д" содержится в перепелиных яйцах в активной форме, он препятствует развитию рахита. В перепелиных яйцах по сравнению с куриными в 5 раз выше уровень фосфора и калия, в 4,5 раза - железа. Как известно, фосфор способствует умственному развитию. Поэтому перепелиные яйца полезно включать в рацион всем учащимся. >>>
Приводим список самых вредных групп продуктов питания для желающих исключить их из своего рациона или ограничить потребление.
Известно, что жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г.Рязань, ул. Введенская, д. 115, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(910)642-56-92, 8(4912)25-59-96, Факс: 8(4912)24-74-37


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 25-59-96 (тел/факс)

               8-910-642-56-92 Факс: 8 (4912) 24-74-37





 

О компании  |  Проекты   |  О сайте  |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 25-59-96. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2017 Breath Technologies. All Rights Reserved.