Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Диета для тех, кому за 30
 
Диета для тех, кому за 30


Назначение:
Снижение и поддержание нормального веса, сохранение витаминного баланса.

Продолжительность:
1—2 недели.

Особенности диеты:
Диета составлена с учетом возрастных особенностей организма взрослого человека снижения потребности в строительном материале (белках), необходимости ограничения высокоэнергетичных продуктов (животных жиров и углеводов). Содержит необходимый набор витаминов и минералов.

Рекомендуемые продукты:

• нежирное мясо, рыба, курица или индюшатина, печень, любые овощи и фрукты, хлеб зерновой или из муки грубого помола, молоко и молочные продукты с низким содержанием жира.

• заменители сахара или мед

• минеральная вода, чай (лучше зеленый), кофе

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — творог (125 г), овощной салат, 1—2 куска хлеба, чай или кофе.

2-й завтрак — 1—2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед — суп без жира (окрошка, овощной, свекольник), красная индюшатина или постная говядина. Один раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир — 3 ст. ложки зеленого горошка (для пополнения железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник — 1—2 фрукта, диетический йогурт.

Ужин — 1—2 куска хлеба, овощи с 1 ч. ложкой растительного масла, творог.

В течение дня выпивать 10—12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.





 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Разделы
  Материалы
Здоровье как политическая, экономическая и социальная категория всегда было в фокусе внимания государственных, политических, общественных и ученых деятелей в любом обществе. >>>
Даже крупные сети фитнес-индустрии испытывают сейчас сложности в привлечении клиентов. Не секрет, что VIP–фитнес за последние 5 лет превратился из средства оздоровления в средство делового общения, общения бездельников и т.п., а проще сказать в клубную VIP- тусовку. Это приносило клубам большие прибыли. А там, где прибыль выходит на первое место, здоровье оступает на последнее. Известны много случаев нанесения вреда здоровью в отсутсвии врачебного контроля при допуске к занятиям неподготовленных лиц. Слепое копирование западных оздоровительных технологий на русской почве привело к непредсказуемым (для западных поставщиков) последсвиям, когда клиент падал с тренажера не то от черезмерной нагрузки, не то от черезмерной дозы. Кризис расставил все по местам. VIP-тусовки стали сходить на нет, а с ними уменьшились и прибыли. На этом фоне родилась идея народного фитнеса, т.е использования фитнес-ресурсов для оздоровления широких слоев населения за счет снижения цены на клубную карту и более интенсивного использования профессиональных воможностей фитнес-инструкторов >>>
Почему все попытки поиска путей выхода из создавшегося кризиса со здоровьем населения не дают положительного результата? Почему даже предложения Президента России (2002 г.) по решению названной проблемы оказались забытыми? Назовем лишь отдельные причины создавшегося кризиса здоровья населения и пути решения этих проблем. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2018 Breath Technologies. All Rights Reserved.