Портал здорового образа жизни Портал здорового образа жизни
Контакты Истоки здоровья Фитнес-Тест Индивидуальная Диета Интернет-технология Индивидуальная Диета Валеометр Услуги Наши продукты Цены На главную
Патенты Кулинарный блог Страна здоровья Школы здоровья Диетологам Фитнес-центрам Тестирование онлайн
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Экстренная
 
Экстренная


Назначение:
Снижение веса.

Продолжительность:
Не ограничена.

Примерное меню на один день:
Диета низкокалорийна, но достаточна по качественному составу. Главное правило — пить сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз в начале приема пищи съедать большую порцию салата (из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров; для заправки использовать смесь из 1 ст. ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй). Диета содержит крупноволокнистые продукты, что позволяет снизить чувство голода. При отступлении от диеты предлагается применить «штрафные санкции».

Ужин — стакан кефира с печеньем

Примерное меню на один день:

Завтрак — следует чередовать предлагаемые варианты-

1) ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином банан, яблоко, несколько виноградин;

2) яйцо всмятку или «в мешочек», ломтик хлеба с отрубями, стаканчик натурального йогурта;

3) два ломтика 1 хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, 1 ч ложка меда;

4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, яблоко.

Обед — сварить 200 г картофеля в мундире и съесть его с одной из следующих добавок:

• небольшая порция шинкованной капусты;

100 г домашнего сыра;

50 г нежирной с мелко нарезанной ветчины или курицы;

2 ст. ложки вареной фасоли. Ужин — чередовать два варианта:

1) 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с од¬ной из следующих добавок:

100 г креветок с помидорами и чесноком; 50 г нежирной I вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;

50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

2) 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соус), 1125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт — один банан или два небольших яблока. В течение дня г по желанию можно выбрать одно из лакомств:

• большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;

• один банан одна небольшая груша;

• два ломтик хлеба с отрубями и салат;

• один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции за нарушение диеты:

•попрыгать 10 минут через скакалку;

• протирать 1 течение 30 минут полы и окна;

• сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч.





 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Разделы
  Материалы
Аппаратно-программный комплекс "Истоки здоровья. Распределенная сетевая версия" Аппаратно-программный комплекс Истоки здоровья: Аппаратно-программный комплекс Интегральный показатель здоровья: Аппаратно-программный комплекс ФТ Программный комплекс Индивидуальная диета: Программный продукт Калькулятор дневного рациона: Программный комплекс Валеометр Для спортивных клубов, физкультурных диспансеров предусмотрены скидки 20% >>>
Программный комплекс SportTest (измеритель здоровья) предназначен для определения как психофизиологических характеристик функционального состояния организма человека, индивидуально-типологических особенностей личности, так и функциональных резервов ряда основных систем и звеньев организма (сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, неспецифического звена адаптации). >>>
Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей; поступления энергии, необходимой для восполнения энергетических затрат организма; поступления веществ, из которых в организме образуются ферменты, гормоны, другие регуляторы обменных процессов и жизнедеятельности. Обмен веществ, функция и структура всех клеток, тканей и органов находятся в зависимости от характера питания. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: 8 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: 8-910-642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2018 Breath Technologies. All Rights Reserved.