Версия для печати

В Рязани на базе Центра медицинской профилактики «Истоки здоровья» открылся первый клуб скандинавской ходьбы. Мы являемся Рязанским филиалом Международной Академии Скандинавской Ходьбы (МАСХ), которая организована специалистами кафедры спортивной медицины ММА им. Сеченова и 5 врачебно-физкультурным диспансером в г. Москве.

Наши специалисты прошли обучение у автора методики «ORIGINAL NORDIC WALKING” президента федерации Марко Кантанева, а также на специальных курсах для медперсонала и инструкторов физкультуры, которые организованы МАСХ.

ЦМП «Истоки здоровья» очень быстро и органично вошла в эту новую для России область фитнеса и даже превнесла в нее свои прежние наработки по оценки эффективности реабилитации и коррекции питания. В настоящее время мы проводим обучение технике ходьбы, делаем предварительный рассчет индивидуальной тренировочной зоны пульса, за которой каждый следит в процессе тренировки. Зона пульса рассчитывается после диагностики функциональных резервов здоровья на АПК «Истоки здоровья». Повторное тестирование через две-три недели показывает увеличение резервов здоровья, что является дополнительным стимулом для продолжения занятий. Для тех, кто ставит своей целью вопросы снижения веса и коррекции фигуры предлагается процедура измерения состава тела на биоимпедансметре «Диамант», а также оценка и коррекция фактического питания за неделю. Скандинавская ходьба в совокупности с вышеуказанными процедурами оказалась наилучшим средством нормализации обмена веществ и снижения рисков заболеваний, т.е. мощьным средством оздоровления для любого возраста. Специальные палки и пульсометры можно приобрести или взять на прокат в нашем клубе.

Ждем Вас по адресу: Рязань, ул. Введенская 115, оф.203, т. 8(915) 611-85-11

Инструктор методист Гуськова Наталья Юрьевна.

Приведем мнение специалистов о скандинавской ходьбе:

-уменьшает давление на колени и суставы;

- улучшает работу сердца и легких;

- идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки;

- палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий;

- эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

То есть эта ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая ходьба для снижения веса естественным образом (без утомительных диет). Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

• Татьяна 45 лет:

Все очень просто, я люблю ходить пешком. Для меня это самый естественный способ сказать миру, что Я – есть! Это – моё личное ощущение свободы и независимости! Это- моя форма самовыражения во времени и пространстве. Это-удовольствие от сопричастности к смене времен года! Это- радость от ощущения моего тела! Это- моё любимое время проживание!

Это- моя осуществившаяся мечта!

После знакомства с «NW», к перечисленному добавилась ещё и радость от общения со своими, и возможности тренировок для оздоровления и омоложения. Моя задача – приблизиться максимально к своему самому гармоничному воплощению.

• Екатерина:

Совсем недавно открыла для себя скандинавскую ходьбу. Это здорово, когда идешь с палками по парку, дышишь свежим воздухом, в наушниках-любимая музыка, но при этом работают почти все мыщцы тела, а нагрузка совсем не чувствуется. Такой вид тренировок подходит каждому, независимо от возраста, состояния здоровья и физической подготовки.

• Леонид ( доктор):

Добрый вечер. Уже больше года хожу с палками. Живу в городе и поначалу самое главное было подготовить себя психологически к этому, друзья посмеивались, но потом некоторые сами пристрастились и сейчас успешно занимаются этим видом. Рад за себя ну и конечно за друзей. Хожу постоянно в любое время года. Совершенно точно прошли боли в шейном отделе позвоночника, плечевом суставе, готов доказать это любому. Всем своим пациентам рекомендую настоятельно этот вид ходьбы. С уважением Леонид.

• Юрий: Мне 67 лет. Гипертоник 2 степени со стажем более 10 лет. В период гипертонических кризов давление поднимается до 180/120. Регулярно принимал Энап по 20 мг. утром и вечером.для удержания давления в рамках 140/90 до того времени, как приобрел палки для скандинавской ходьбы. Сейчас я 4 раза в неделю совершаю часовые утренние (до завтрака) прогулки с палками под контролем пульса (среде значение пульса за тренировку 115-120уд/ мин). До тренировки после сна давление 150 /100. После тренировки 125/85. После первой недели тренировок заметил устойчивое снижение давления. Это позволило мне снизить дозу принимаемого препарата в два раза.