Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - 14 причин повышенного аппетита
 
14 причин повышенного аппетита


Повышенный аппетит — это употребление больших количеств пищи, вызванное постоянным чувством голода. Есть несколько причин развития усиленной тяги к пище:

1) Белок.

Достаточное, а главное регулярное потребление разнообразного белка оптимальными порциями влияют на выработку гормонов регулирующих аппетит.

2) Сон.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, что усиливает голод и повышает потребление.

3) Рафинированные углеводы.

Мучные продукты, сладкие напитки, конфеты и выпечка не вызывают чувства сытости, несмотря на высокую калорийность. Высокий уровень инсулина вызывает падение сахара и обостряет аппетит.

4) Жир.

Недостаточное потребление жиров приводит к ускоренному транзиту пищи по ЖКТ. Жир влияет на выработку гормонов сытости.

5) Вода.

Голод естественное состояние при недостатке жидкости. Чувство жажды можно спутать с чувством голода.

6) Клетчатка.

Клетчатка основной элемент диеты поддерживающий чувство сытости и позволяющий контролировать аппетит.

7) Алкоголь.

При потреблении избыточного количества алкоголя снижается выработка гормонов контролирующих голод. Теряется контроль. При этом 1 мл спирта несет в себе 7 калорий.

8) Жидкие калории.

Жидкая пища не способна насыщать в отличии от твердой. При сниженном уровне клетчатки смузи и фреши достаточно калорийны и содержат много сахара.

9) Отвлечение.

Отвлечение на работу, переговоры, телефон или телевизор во время еды снижают концентрацию на чувстве сытости.

10) Скорость.

Быстрое потребление пищи не дает возможность организму распознать наступление сытости.

11) Избыточные нагрузки.

Плохо составленная программа тренировок может оказывать избыточный стресс и приводить к обострению голода и перееданию.

12) Стресс.

Постоянный стресс обостряет голод за счет повышенного кортизола.

13) Лекарства.

Некоторые лекарства обостряют аппетит в качестве побочного эффекта, например: противосудорожные препараты, антидепрессанты, нейролептики и др.

14) Болезни.

Чрезмерный голод бывает при наличии некоторых заболеваний: диабет, гипертириоз, депрессия и др.

Эти простые факты помогут вам оптимизировать Ваш голод и потребление!




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
Мы работаем в области сохранения здоровья населения России путем оптимизации индивидуального питания. Казалось бы, эта сфера крайне далека от санкционного давления. В последнее время хорошо отлаженная работа отечественного ПО сталкивается с проблемами из-за санкций и хакерских атак. Мы ощутили это на примере работы с ПК "Индивидуальная диета 5.0" и ПК "Оптимальное питание 5.0". Традиционно мы работаем с врачами диетологами, с лицензиями на предоставление диетологических услуг населению >>>

29-30 мая 2024 года в Конгресс-центре Сеченовского университета прошла конференция «Поколение вне возраста. Превентивная медицина, нутрициология, биохакинг – технологии будущего». В рамках научной программы рассматривались интереснейшие темы, связанные с современными стратегиями решения вопросов здоровья и долголетия населения. В конце конференции был проведен итоговый симпозиум по программам дополнительного образования на базе Сеченовского университета Нутрициология и Анти-эйджинг >>>

Мы не первый раз участвуем в форуме ЗНОПР на стенде ФГБУН ФИЦ питания, биотехнологий и безопасности пищи,но каждый раз привносим что-то новое. На этот раз нам удалось удивить наших посетителей скоростью получения персонолизированного рациона.После измерительной части на биоимпедансметре -10 мин. генерация рациона производиться за секунды. Это кажется невероятным фокусом и нашлись такие, что стали проверять, заходить с другими данными и сравнивать рационы, ожидая повторов >>>



  Материалы
Заметка о продуктах питания, которые могут оказать влияние на положительный результат алькотестера. Кроме очевидных кумыса, кваса и безалкогольного пива, есть и много других продуктов. >>>
Вопрос о том, куда отправиться отдыхать, чтобы насладиться местной кухней, пожалуй, подразумевает только один ответ. Конечно же, в страны средиземноморья! Хотя бы для того, чтобы попробовать блюда Средиземноморской кухни, пользующейся невероятной популярностью во всем мире. В чем секрет подобной притягательности, спросите Вы? Все дело в том, что помимо утонченного вкуса, Средиземноморская кухня считается одной из самых полезных и здоровых. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, офис 204 А, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
Заказать обратный звонок  |  О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2024 Breath Technologies. All Rights Reserved.