Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - 14 причин повышенного аппетита
 
14 причин повышенного аппетита


Повышенный аппетит — это употребление больших количеств пищи, вызванное постоянным чувством голода. Есть несколько причин развития усиленной тяги к пище:

1) Белок.

Достаточное, а главное регулярное потребление разнообразного белка оптимальными порциями влияют на выработку гормонов регулирующих аппетит.

2) Сон.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, что усиливает голод и повышает потребление.

3) Рафинированные углеводы.

Мучные продукты, сладкие напитки, конфеты и выпечка не вызывают чувства сытости, несмотря на высокую калорийность. Высокий уровень инсулина вызывает падение сахара и обостряет аппетит.

4) Жир.

Недостаточное потребление жиров приводит к ускоренному транзиту пищи по ЖКТ. Жир влияет на выработку гормонов сытости.

5) Вода.

Голод естественное состояние при недостатке жидкости. Чувство жажды можно спутать с чувством голода.

6) Клетчатка.

Клетчатка основной элемент диеты поддерживающий чувство сытости и позволяющий контролировать аппетит.

7) Алкоголь.

При потреблении избыточного количества алкоголя снижается выработка гормонов контролирующих голод. Теряется контроль. При этом 1 мл спирта несет в себе 7 калорий.

8) Жидкие калории.

Жидкая пища не способна насыщать в отличии от твердой. При сниженном уровне клетчатки смузи и фреши достаточно калорийны и содержат много сахара.

9) Отвлечение.

Отвлечение на работу, переговоры, телефон или телевизор во время еды снижают концентрацию на чувстве сытости.

10) Скорость.

Быстрое потребление пищи не дает возможность организму распознать наступление сытости.

11) Избыточные нагрузки.

Плохо составленная программа тренировок может оказывать избыточный стресс и приводить к обострению голода и перееданию.

12) Стресс.

Постоянный стресс обостряет голод за счет повышенного кортизола.

13) Лекарства.

Некоторые лекарства обостряют аппетит в качестве побочного эффекта, например: противосудорожные препараты, антидепрессанты, нейролептики и др.

14) Болезни.

Чрезмерный голод бывает при наличии некоторых заболеваний: диабет, гипертириоз, депрессия и др.

Эти простые факты помогут вам оптимизировать Ваш голод и потребление!




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
В этом году Лиге здоровья нации исполняется 20 лет! Юбилейный год проходит под девизом Лига объединяет! В программу празднования юбилея входят кВ программу празднования юбилея входят как традиционные мероприятия, так и новые форматы взаимодействия. 10 марта 2023 года в 18:00, состоится специальная встреча в штаб-квартире Лиги здоровья нации. Мы запускаем формат нетворкинга для деловых встреч, формирования многосторонних партнерских программ в сфере общественного здравоохранения и ЗОЖ >>>

8 марта мы считаем своим главным праздником потому, что наши заказчицы — удивительные Женщины. Среди них есть врачи разных специальностей: эндокринологи, гастроэнтерологи, кардиологи, пульмонологи, терапевты, спортивные врачи. Для большинства диетология — это вторая специальность. Удивительно то, что в этих прекрасных Женщинах высокий профессиональный опыт сочетается с желанием постигать и находить новые возможности в диетологии. Практическая работа привела их к пониманию, что в именно в питании >>>

Дорогие наши диетологи и нутрициологи - пользователи наших программных продуктов ПК "Индивидуальная диета 5.0", ПК "Оптимальное питание 5.0"! Поздравляем Вас с наступающим Новым годом! Благодаря Вашей реакции мы в уходящем году смогли наладить обратную связь с вами. Совершенствование наших продуктов в уходящем году продвигалось быстрее и качественнее благодаря Вашим замечаниям и рекомендациям. Мы создали и сопровождаем рабочие места для наших заказчиков и хотим чтобы они оказывали для своих >>>



  Материалы
Технология предназначена для массовой оценки индивидуального недельного рациона фактического питания, вычисления рисков возникновения заболеваний от неправильного питания, проведения коррекции питания и оптимизации рациона, адекватного индивидуальной норме, т.е. соответствующей антропометрическим данным, состоянию здоровья, физической активности, психологической нагрузке, наличию вредных привычек( курение, алкоголь), наличия неинфекционных (хронических) заболеваний и состояний с учетом экологических и климатических факторов. >>>
Заметка о продуктах питания, которые могут оказать влияние на положительный результат алькотестера. Кроме очевидных кумыса, кваса и безалкогольного пива, есть и много других продуктов. >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2023 Breath Technologies. All Rights Reserved.