Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - 14 причин повышенного аппетита
 
14 причин повышенного аппетита


Повышенный аппетит — это употребление больших количеств пищи, вызванное постоянным чувством голода. Есть несколько причин развития усиленной тяги к пище:

1) Белок.

Достаточное, а главное регулярное потребление разнообразного белка оптимальными порциями влияют на выработку гормонов регулирующих аппетит.

2) Сон.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, что усиливает голод и повышает потребление.

3) Рафинированные углеводы.

Мучные продукты, сладкие напитки, конфеты и выпечка не вызывают чувства сытости, несмотря на высокую калорийность. Высокий уровень инсулина вызывает падение сахара и обостряет аппетит.

4) Жир.

Недостаточное потребление жиров приводит к ускоренному транзиту пищи по ЖКТ. Жир влияет на выработку гормонов сытости.

5) Вода.

Голод естественное состояние при недостатке жидкости. Чувство жажды можно спутать с чувством голода.

6) Клетчатка.

Клетчатка основной элемент диеты поддерживающий чувство сытости и позволяющий контролировать аппетит.

7) Алкоголь.

При потреблении избыточного количества алкоголя снижается выработка гормонов контролирующих голод. Теряется контроль. При этом 1 мл спирта несет в себе 7 калорий.

8) Жидкие калории.

Жидкая пища не способна насыщать в отличии от твердой. При сниженном уровне клетчатки смузи и фреши достаточно калорийны и содержат много сахара.

9) Отвлечение.

Отвлечение на работу, переговоры, телефон или телевизор во время еды снижают концентрацию на чувстве сытости.

10) Скорость.

Быстрое потребление пищи не дает возможность организму распознать наступление сытости.

11) Избыточные нагрузки.

Плохо составленная программа тренировок может оказывать избыточный стресс и приводить к обострению голода и перееданию.

12) Стресс.

Постоянный стресс обостряет голод за счет повышенного кортизола.

13) Лекарства.

Некоторые лекарства обостряют аппетит в качестве побочного эффекта, например: противосудорожные препараты, антидепрессанты, нейролептики и др.

14) Болезни.

Чрезмерный голод бывает при наличии некоторых заболеваний: диабет, гипертириоз, депрессия и др.

Эти простые факты помогут вам оптимизировать Ваш голод и потребление!




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
Современные тенденции расширения возможностей Искусственного Интеллекта в области здравоохранения демонстрируют нам грандиозные успехи в обработке больших накопленных данных в распознавании рентгеновских снимков, анализов крови и многих других данных собранных и накопленных в медицине. Но как только речь заходит о более сложных, комплексных методиках лечения и оздоровления населения, применение хорошо отработанных приемов и инструментов ИИ наталкивается на непреодолимые пока трудности построения >>>

В Москве на ВДНХ продолжает работу Международная выставка-форум Россия. Мы приняли в ней участие по приглашению ФГБУН ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи. В павильоне № 57 Десятилетие науки и технологий принимал участников и посетителей выставки-форума передвижной кабинет Здоровое и спортивное питание https://ion.ru/index.php/component/content/article/19-news/1003-2024-%2002-02-13-59-57 >>>

14 ноября 2023 года в Государственном научном центре Институте медико-биологических проблем (ИМБП) РАН стартовал международный годовой наземный изоляционный эксперимент SIRIUS-23, воспроизводящий основные характеристики длительной межпланетной экспедиции. Сценарий SIRIUS-23 моделирует лунную миссию и предусматривает стыковки с грузовыми транспортными кораблями >>>



  Материалы
В рядах участников программы пополнение. ООО ЦМП «Истоки здоровья» г. Рязань. Организация разрабатывает, совершенствует и производить аппаратно - программные комплексы «Истоки здоровья», позволяющие не только отслеживать здоровье человека, но и , в случае необходимости, разрабатывать конкретные рекомендации по корректировке рационов питания и других укрепляющих здоровье мероприятий. >>>
Идеальная фигура – мечта любой женщины, поэтому не удивительно, что многие из нас постоянно придерживаются какой-либо диеты. Всем нам хочется похудеть быстро, особенно это актуально в период отпусков. Но, выбирая новую систему питания, необходимо в первую очередь думать о здоровье. Отказываясь от большей части привычных продуктов, мы подвергаем свой организм серьезному стрессу и рискуем причинить себе немалый вред. Похудеть с пользой для здоровья поможет оливковое масло, которое обладает удивительными свойствами. >>>




  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
Заказать обратный звонок  |  О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2024 Breath Technologies. All Rights Reserved.