Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - 14 причин повышенного аппетита
 
14 причин повышенного аппетита


Повышенный аппетит — это употребление больших количеств пищи, вызванное постоянным чувством голода. Есть несколько причин развития усиленной тяги к пище:

1) Белок.

Достаточное, а главное регулярное потребление разнообразного белка оптимальными порциями влияют на выработку гормонов регулирующих аппетит.

2) Сон.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, что усиливает голод и повышает потребление.

3) Рафинированные углеводы.

Мучные продукты, сладкие напитки, конфеты и выпечка не вызывают чувства сытости, несмотря на высокую калорийность. Высокий уровень инсулина вызывает падение сахара и обостряет аппетит.

4) Жир.

Недостаточное потребление жиров приводит к ускоренному транзиту пищи по ЖКТ. Жир влияет на выработку гормонов сытости.

5) Вода.

Голод естественное состояние при недостатке жидкости. Чувство жажды можно спутать с чувством голода.

6) Клетчатка.

Клетчатка основной элемент диеты поддерживающий чувство сытости и позволяющий контролировать аппетит.

7) Алкоголь.

При потреблении избыточного количества алкоголя снижается выработка гормонов контролирующих голод. Теряется контроль. При этом 1 мл спирта несет в себе 7 калорий.

8) Жидкие калории.

Жидкая пища не способна насыщать в отличии от твердой. При сниженном уровне клетчатки смузи и фреши достаточно калорийны и содержат много сахара.

9) Отвлечение.

Отвлечение на работу, переговоры, телефон или телевизор во время еды снижают концентрацию на чувстве сытости.

10) Скорость.

Быстрое потребление пищи не дает возможность организму распознать наступление сытости.

11) Избыточные нагрузки.

Плохо составленная программа тренировок может оказывать избыточный стресс и приводить к обострению голода и перееданию.

12) Стресс.

Постоянный стресс обостряет голод за счет повышенного кортизола.

13) Лекарства.

Некоторые лекарства обостряют аппетит в качестве побочного эффекта, например: противосудорожные препараты, антидепрессанты, нейролептики и др.

14) Болезни.

Чрезмерный голод бывает при наличии некоторых заболеваний: диабет, гипертириоз, депрессия и др.

Эти простые факты помогут вам оптимизировать Ваш голод и потребление!




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
Одним из результатов нашего участи во Всероссийском форуме «Здоровье нации – основа процветания России» в середине мая стало приглашение на Международную технологическую конференцию в Сколково - STARTUP VILLAGE «ВРЕМЯ ИННОВАЦИЙ» 2023 — XI ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ >>>

Только закончился масштабный Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России» 11-13 мая 2023 года в московском гостином дворе под эгидой ЛИГИ ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ. На этот раз мы участвовали в работе трех стендов. >>>

Наши представители, совместно с командой Лиги здоровья нации приняли участие в круглом столе, посвященном здоровьесберегающим технологиям в образовательном процессе для студентов с ограниченными возможностями. Это мероприятие состоялось 30 марта 2023 г. в МГТУ им. Н.Э Баумана. Наша команда уже больше года поставила в оздоровительный центр это крупного московского ВУЗА АПК СпортТест и ПК Индивидуальная диета для реализации здоровьесберегающей технологии. >>>



  Материалы
Данные о том, сколько детей и по какой причине не могут употреблять молоко и молочные продукты в Ленинградской области, впервые в России получены компанией «Валио» совместно с Санкт-Петербургским отделением «Союза педиатров России». Молоко - основной продукт питания малышей. Для родителей и врачей особенно важно сохранение грудного вскармливания при наличии симптомов лактазной недостаточности – распространенной особенности организма, при которой нарушается усвоение полезных молочных продуктов. >>>
Идеальная фигура – мечта любой женщины, поэтому не удивительно, что многие из нас постоянно придерживаются какой-либо диеты. Всем нам хочется похудеть быстро, особенно это актуально в период отпусков. Но, выбирая новую систему питания, необходимо в первую очередь думать о здоровье. Отказываясь от большей части привычных продуктов, мы подвергаем свой организм серьезному стрессу и рискуем причинить себе немалый вред. Похудеть с пользой для здоровья поможет оливковое масло, которое обладает удивительными свойствами. >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
Заказать обратный звонок  |  О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2023 Breath Technologies. All Rights Reserved.