|
Назначение: Снижение веса.
Продолжительность: 3—4 дня.
Особенности диеты: Авторы низкокалорийной диеты с исключением углеводов рекомендуют совмещать ее с физическими нагрузками. Есть после 18 ч нельзя.
Рекомендуемые продукты:
• постные мясо, кура или рыба
• овощи и фрукты
• хлеб из муки грубого помола
• кисломолочные продукты, сыр
• яйца
• фруктовые и овощные соки
• зеленый чай
Примерное меню на один день:
1-й завтрак — кофе или чай, хлеб из муки грубого помола, творог, сыр или 2 яйца.
2-й завтрак — 2 фрукта.
Обед — мясо или рыба отварные, рис или печеная картошка, овощной салат.
Полдник — несладкий сок или зеленый чай.
Ужин — салат или тушеные овощи, отварное мясо или рыба, зеленый чай или вода.
|
Главная
Питание
