Назначение: Снижение веса.
Продолжительность: 2 недели.
Особенности диеты: Диета предполагает строгое следование меню, поскольку, по утверждению авторов, только такая последовательность приема пищи вызывает необходимые изменения в обмене веществ. Во время диеты разрешается пить кипяченую и минеральную воду в неограниченных количествах (никаких соков!).
• соль
• сахар
• хлеб и другие мучные и кондитерские изделия
• алкоголь
• нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса)
• нежирная рыба
• яйца
• овощи (морковь, помидоры, листовой салат)
• кефир
• фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут)
• сухари
• чай, кофе
Примерное меню на неделю:
1-й день
Завтрак — черный кофе. Обед — два яйца, листовой салат, помидор. Ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
2-й день
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — кусок вареного мяса.
Ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3-й день
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4-й день
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин — фруктовый салат, кефир.
5-й день
Завтрак — тертая морковь с лимонным соком.
Обед — вареная рыба, помидор.
Ужин — кусок вареного мяса.
6-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — вареная курица, листовой салат.
Ужин — кусок вареного мяса.
7-й день
Завтрак — чай.
Обед — вареное мясо, фрукты.
Ужин — нежирная ветчина или колбаса.
Меню 2-й недели повторяет меню 1-й недели.
|
Главная
Питание
