Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы
 
Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы


Назначение:
Снижение нагрузки на сердце, уменьшение уровня холестерина, солей натрия в крови, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Продолжительность:
1—2 недели.

Особенности диеты:
Данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Она рассчитана на здоровых в общем людей, но обычно ведущих неправильный образ жизни. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Для этого рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в некоторых продуктах, что позволяет снизить нагрузку на сердце. Нельзя жарить продукты, лучше отваривать или запекать. Количество соли и сахара следует ограничить. Диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося фактором риска.

Запрещенные продукты и блюда:

• жирное мясо, рыба

• мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености)

• копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы

• супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики

• консервированные соусы, маринованные овощи, майонез

• маргарин и сыр

• чипсы, орешки и сухарики с солью

• жирное цельное молоко, сметана, кремы

• сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара

• крепкие спиртные напитки, пиво

• лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды)

Рекомендуемые продукты:

• постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага)

• обезжиренное молоко и молочные продукты

• любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты

• орехи и семечки

• крупы (овсяная, гречневая, пшенная)

• ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями

• фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника

• заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах


Примерное меню на неделю:
1-й день

Завтрак — кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан).

Обед — суп из свежих овощей с ржаными крекерами.

Ужин — куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами.

На ночь — отвар шиповника (1 стакан).

2-й день

Завтрак — тост с джемом, травяной чай с медом.

Обед — сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе.

Ужин — отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем.

На ночь — ряженка (1 стакан).

3-й день

Завтрак — свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом.

Обед — салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом.

Ужин — макароны с томатным соусом и семенами кунжута.

На ночь — отвар шиповника (1 стакан).

4-й день

Завтрак — мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.

Обед — сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан).

Ужин — тушеная курица с сырыми овощами. На ночь — травяной чай (1 стакан).

5-й день

Завтрак — компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы.

Обед— овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).

Ужин — запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами.

На ночь — йогурт (1 стакан).

6-й день

Завтрак — овсяная каша на молоке с изюмом, орехами курагой.

Обед — салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост С сыром.

Ужин — лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами.

На ночь — кефир (1 стакан).

7-й день

Завтрак — тост с творогом и свежими фруктами.

Обед — картофель, фаршированный творогом, тунцом, сладкой кукурузой, с гарниром из салата.

Ужин — запеканка из фасоли с овощами.

На ночь — отвар шиповника (1 стакан).







 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
На форуме в мае 2022 в Гостинном дворе мы плодотворно поработали с представителями Горно-Алтайского Государственного Университета (ГАГУ). Их очень заинтересовал наш опыт оздоровления студентов МВТУ им. Баумана. Мы получили приглашение посетить Горно-Алтайск. Никто не предполагал тогда, что через месяц представители нашей организации окажутся в путешествии по красивейшим местам Горного Алтая: озеро Телецкое, Чуйский тракт до монгольской границы, с его достопримечательностями по пути и >>>

Под Рязанью на линии обороны города с Михайловского направления в 1941-1943 гг. были организованы работы силами местного населения на сооружение противотанковых рвов и рубежей стрелкового подразделения (Приказ, Командующего Московской зоны обороны). Сотни тружеников тыла принимали участие в этих работах в тяжелые военные годы. Их труд недостаточно увековечен в нашем регионе. Группой неравнодушных патриотов своего города и России сделана попытка исправить это положение. >>>

Мы продолжаем активно демонстрировать наши достижения в цифровой нутрициологии. В пленарном докладе Директора ФИЦ "Питания, биотехнологий и безопасности пищи", д.м.н. Никитюка Д.Б. был представлен наш комплекс "Индивидуальная диета 5.0" как результат совместной работы в области цифровой нутрициологии. На выставке этот комплекс >>>



  Материалы
Министерство здравоохранения и социального развития своим приказом №474н от 24.07.2011 г. организует центры диетологической помощи при ЛПУ. Финансовая поддержка с государственной стороны в приказе пока не оговорена. По задачам, сформулированным в приказе силами подготовленных специалистов диетологов и нутрициологов более оперативно организуется деятельность по диетологической помощи в частных оздоровительных центрах, фитнес-клубах и пр. При этом активно используется Интернет для сбора первичной информации о фактическом питании клиентов, а также рассылки результатов коррекции питания после оптимизации недельных рационов. >>>
Температура тела – один из важнейших показателей состояния организма. О чем говорят скачки вверх и вниз? И почему нормальной врачи считают показатель 36,6? Некоторое время было популярно мнение, что якобы «у каждого человека своя нормальная температура». Однако сейчас физиологи уверены, что это не так >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2022 Breath Technologies. All Rights Reserved.