Продолжительность: 14 дней
Назначение: Снижение веса.
Особенности диеты: Рекомендуемые продукты:
• постное мясо и рыба
• яйца
• овощи и фрукты
• кофе
Примерное меню на неделю:
1—2-й дни
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе и одному яблоку.
3-й день
Завтрак — 2 яйца.
Обед — кусок отварной говядины, шпинат. Ужин — 1 яйцо, шпинат. 4-й день
Завтрак — 1 яйцо. Обед — отварная рыба, помидор. Ужин — 2 яйца, чашка кофе. 5-й день
Завтрак — 1 яйцо, чашка кофе. Обед — 2 яйца, помидор. Ужин — жаренная без жира рыба, овощи с уксусом.
6-й день
Завтрак — 1 яйцо, чашка кофе.
Обед — кусок говядины, огурец.
Ужин — телятина, жаренная без жира, помидор, кофе.
7-й день
Завтрак — 1 яйцо, чашка кофе.
Обед — половина цыпленка, жаренного без жира, овощи.
Ужин — вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.
Меню второй недели повторяет меню первой.
|
Главная
Питание
