Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Five steps to better digestion
 
Five steps to better digestion


Food combining can be condensed into five simple steps.


• Eat 80% alkaline forming foods, 20 % acid forming foods.

This means eating vast quantities of vegetables and fruit, and less concentrated protein foods like pulses and wholegrains, instead of meat, fish, cheese and eggs.


• Eat fast fermenting and acid fruits on own as snacks.

Most soft fruits ferment quickly. These include peaches, plums, mangoes, papayas, strawberries and melons. High acid fruits (although alkaline forming) may also inhibit digestion of carbohydrate. This includes oranges, lemons, grapefruit, and pineapple. These fruits require little digestion, releasing their fructose content quickly. Eat them on their own when you need an energy boost.


• Eat animal protein on its own with vegetables.

Concentrated protein like meat, fish hard cheese and eggs require large amounts of stomach acid and a long stay in the stomach (around 3 hours) to be digested. So don't combine fast-releasing or refined carbohydrates or food that ferments with animal protein.


• Avoid all refined carbohydrates. Eat unrefined, fast-releasing carbohydrates with unrefined slowreleasing carbohydrates.

Fruits that don't readily ferment, such as bananas, apples and coconut, can be combined with slow-releasing carbohydrate cereals like oats and millet.


• Don't eat until your body is wide awake. Don't digest when your body is asleep.

Leave at least an hour between waking and eating. If you exercise in the morning eat after this. Never start your day with a stimulant (tea, coffee, cigarette). The 'stress' state inhibits digestion. Eat only carbohydrate based breakfasts such as cereal and fruit, just fruit, or wholegrain rye toast.






 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Материалы
Здоровье – это не только отсутствие болезни, главным образом это способность оптимально обеспечивать жизнедеятельность в меняющихся условиях, успешно приспосабливаться к ним за счет достаточных функциональных резервов организма. В кабинете ЗОЖ, в отличие от медицинской диагностики, выявляющей болезни, исследуются функциональные резервы организма. Как самому сохранить и укрепить здоровье – подскажет инструктор ЗОЖ, который сформирует индивидуальные рекомендации >>>
Первая и единственная клиника в России, развивающая направление anti-age в доказательной медицине – это Expert clinics. Клиника является членом RUSIAM- Российской Ассоциации Междисциплинароной Антивозрастной Медицины и ведет активную деятельность в продвижении направления anti-age в различных формах коллективного общения представителей медицинской науки и практики здравоохранения: конгрессах, съездах, семинарах. >>>
Аппарат биоимпедансметр был изобретен, чтобы анализировать внутреннюю среду организма, а точнее - процентное соотношение в теле человека жировой, мышечной ткани и воды. Биоимпедансный анализ на специальном приборе-анализаторе «ABC-01 Медасс», разработанном отечествеными учеными, является уникальным методом функциональной диагностики, он позволяет получить очень точные данные о составе тела. Импедансметрия весьма популярна во многих клиниках Европы. У нас, в России, диагностика на «АВС-01 Меда >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Мы в Инстаграм
О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2021 Breath Technologies. All Rights Reserved.